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用燕麦和紫薯做美食,无糖无油热量低,清香又柔软,健

发布日期:2020-07-20 03:54   来源:未知   阅读:

用燕麦和紫薯做美食,无糖无油热量低,清香又柔软,健康小零食!

在这个全民养生的时代,燕麦和紫薯成了健康的代名词,很多朋友都喜欢用燕麦做早餐,但对于喜欢美食的人来说,食物可不仅仅是用来果腹的哦,更多的是用来品尝,寡淡无味还粗糙的燕麦,实在让我无法爱上它!

最近忙着减肥,为了实现“不饿肚子轻松瘦”的目的,美美也只好买来燕麦代餐了,周末在家用燕麦和紫薯捣鼓出一道超级棒的美食,不仅有着超强的饱腹感,而且口感还特别柔软香甜哦!给自己做的减肥餐,没想到受到了家里老老小小的一致称赞,喜欢吃粗粮的爸爸妈妈特别喜欢,孩子拿它当零食,吃得不亦乐乎!

减肥期间,建议大家将精细的白米白面换成各种粗粮,在所有的粗粮中,紫薯和全麦面粉可以称得上是减脂圣品了,低卡低脂,还能增强饱腹感,把它们混合起来,做个小造型,不仅看着赏心悦目,还是能吃着瘦的主食。

口感软糯香甜,平时还能做小零食解解馋,做法也不复杂,我们一起学起来,把它放到我们的减肥食谱中来吧!

紫薯自带清甜,所以用它做点心的话,建议大家不要放糖,减肥期间一定要戒糖!

不过如果您仅仅是将它做成小点心的话,加入适量的糖口感肯定是更好了,里面还可以添加红豆馅和芝麻馅等各种馅料让口感变得更好,柔软的紫薯泥夹杂着嚼劲十足的燕麦片,增加减肥人士的咀嚼感,吃起来特别满足。

做法不难,喜欢吃粗粮的朋友可以试试哦。

【燕麦紫薯饼】